Пинание себя и обесценивание своих достижений - плохой способ мотивации, который выматывает и неэффективен. Важно принять себя со всеми своими сторонами и начать строить то, что хочется на этом фундаменте. Уничтожать самооценку, думая, что она укрепится и разовьется, - странный способ обхождения с собой.
# Психология
Статья рассказывает о том, что вес - не причина, а следствие, и что причина набора веса может быть связана с психологическими факторами. Описываются три основные причины набора веса: страхов, эмоций и целей и роста. Автор также дает советы, как бороться с этими причинами, не истязая себя спортом и диетами.
Статья о том, как научиться жить в неопределенности и получать удовольствие от жизни. Автор рассказывает о своем опыте и дает советы, как научиться доверять себе, разбирать свои страхи и видеть возможности. В конце статьи приводится рецепт для получения удовольствия от жизни в любых ситуациях.
Статья о том, как прекратить накручивать себя из-за завышенных ожиданий и требований к себе, мужчине, людям и жизни. Автор советует разрешить всем быть такими, какие они есть, и начать радоваться всему, что происходит. Реальность - это не внешние обстоятельства, а то, что мы чувствуем внутри себя. Автор призывает менять реальность внутри себя и не иметь завышенных ожиданий.
Статья о том, как правильно общаться с ребенком и взрослыми, чтобы не вызывать у них чувства вины и стыда. Вместо ругани важно прояснять ситуацию, выслушивать и показывать поддержку. Приведены примеры диалогов с детьми и взрослыми.