Пинание себя - “соберись, тряпка, и делай” - плохой способ мотивации.
⠀
Народный, большинство так делает, потому что по-другому не умеет, но плохой.
⠀
В мою допсихологическую эру я часто повышала свою самооценку, заставляя себя. Да что там заставляя, обычно это был садизм в особо крупных размерах.
⠀
В чем садизм и насилие:
- сравнить себя с соседкой, а лучше с картинкой в инстаграм, и пытаться быть такой же, впихивая себя в придуманный образ, как в юбку на 3 размера меньше и чтобы ни сесть нельзя, ни вдохнуть.
- обесценивать себя, свои достижения, свои успехи, напоминая себе “ну кто я такая, ну я ж ничего не достигла и не добилась”.
- пинать себя всеми возможными способами, чтобы быть не хуже других.
- есть поедом за любую ошибку.
⠀
Самооценка от этого растет как на дрожжах, думала я. И мотивировала, мотивировала.
В первых отношениях вместе со мной это делал мужчина, напоминая мне, как я не соответствую его представлениям об идеале.
⠀
Многие еще слушают родителей или подруг, подливающих масло на дрожжи самооценки, чтобы точно росла.
“Что-то ты растолстела, не пора ли в зал?”
“Зачем ты жалуешься и жертву из себя строишь, соберись!”
“Куда тебе бизнес, дома сиди”
“Учись, дочь, с такой внешностью тебя замуж не возьмут”
⠀
Только психология донесла до моего многострадального мозга, что такой способ мотивации стать лучше - не эффективен и выматывает.
⠀
Можно расслабиться, послушать себя, принять все свои стороны, части, изъяны и особенности, и на этом фундаменте начать строить то, что хочется.
⠀
И тогда начинается реальный рост из “хочу и делаю”, а не из “соберись, тряпка, все давно умчались вперед, и только ты не такая”.
⠀
Уничтожать самооценку, думая, что она укрепится и разовьется, - странный способ обхождения с собой.
⠀
Как у вас дела с самооценкой и принятием себя?
#кремдлямозгов
