Всем, кто борется безрезультатно с собой и лишними килограммами Вес - защита, чтобы выжить.
Прямой эфир про причины лишнего веса висит на ютуб, его можно смотреть по ссылке https://clck.ru/Hnyeo
⠀
Спортом и диетами причину набора веса не убрать.
Вес - не причина, а лишь следствие.
⠀
Люди, насилующие свое тело в спортзале, считающие калории, ограничивающие себя в еде, могут достигнуть хорошей формы. Но как только они прекратят контролировать себя, вес вернется.
Причина не исчезла. Она в голове. Исчезает причина, килограммы уходят автоматически. Без истязания спортом и диет.
⠀
⠀
Тело защищает психику килограммами ради выживания.
⠀
От страхов. Тревожность и стресс рождают гормон кортизол. Выработать кортизол можно движением, как делают животные в погоне. Невыработанный кортизол откладывается на животе и бедрах.
⠀
От эмоций. Неумение распознавать и проживать эмоции приводит к эмоциональному напряжению. Снять напряжение помогают углеводы. Усталость, подавление злости, обид, не умение разговаривать в конфликтах, замыкание в себе, незнание своих и чужих границ, - на помощь приходит еда.
⠀
От целей и роста. Страх совершить ошибку, не реализоваться, страх выходить замуж, знакомиться с мужчинами, рожать детей - на помощь приходит вес. Диктуемые обществом установки гласят - только стройные люди успешны. Конечно же, это неправда, и список того, от чего приходится отказываться из-за веса, покажет страхи и причину набора килограммов.
⠀
⠀
Мое тело всю жизнь весило 45 кг и в моменты стресса 38 кг. Оно не набирало вес, сколько бы я ни ела. Зимой постоянно холодно, ни о каких формах речи не шло, застывшее в раннем подростковом периоде тело становится женским не желало. Оглушающее ощущение небезопастности и дикий страх жить не позволяли ему развиваться. Год личной терапии прибавил мне 4 кг и два размера груди. Врут, что грудь не растет после 25 лет.
⠀
⠀
Истязание себя в спортзале и строгие ограничения в еде приводят к срывам, чувству вины и заеданию.
Насилием не решается ни одна проблема, работает только одно - бережность, принятие, тепло и забота.
Любовь, а не насилие.
Уважение к себе и своему пути.
⠀
Тело сотрудничает, купается в удовольствии жить, бежит на спорт само, когда к нему бережно, с теплом, заботой, любовью, уважением.
Боль лечится объятиями и бережными руками.
⠀
#кремдлямозгов
