- Алена, какие книги почитать, чтобы моя жизнь поменялась?
⠀
Никакие.
⠀
Я общаюсь с людьми, которые много читали, они много знают про себя и про то, что у них не так, откуда это взялось, но изменений от этого не происходит.
⠀
Автоматические реакции, заложенные из глубокого детства, не видны самому человеку.
⠀
Пример: вы умеете ходить, писать, резать ножом хлеб.
Вы даже не думаете о том, как это делать, это автоматические вещи.
Ребенок учится ходить месяц, писать и читать - полгода.
Дальше навык перешел в автоматизм. Закрепился. Вы никогда не забудете, как читать и писать.
⠀
Пример с эмоциями: на маленького ребенка кричит мама. А мама - это самый большой Бог в жизни, остаться без мамы - значит потерять еду, крышу над головой, безопасность, заботу, любовь. Это для ребенка катастрофа, можно прекращать жить.
⠀
Мама кричит, нарушая границы психики малыша. В ответ у него автоматически рождается агрессия, злость, гнев, но он боится кричать на маму, он может потерять ее расположение.
Он тормозит свою злость и превращает ее в другую эмоцию - в обиду или вину. И так - годами, доводя до автоматизма.
⠀
Ребенок вырос. Ему уже 30 лет, на него кричат, злятся, нарушают его границы, и вместо реакции агрессии, которая дала бы отпор, у него привычно появляется обида или вина.
⠀
Вот он читает книгу, в которой написано - на агрессию нужно отвечать агрессией, тогда самооценка будет расти.
Он думает - ага, понял.
Возникает ситуация, в которой на него кричат, ему советуют, его критикуют, и он снова обидится. Реакция автоматическая, в момент эмоционального накала мозг не вспомнит то, что он прочитал в книге. А если вспомнит, станет слишком страшно, ведь человек никогда не выдавал другую реакцию.
⠀
Идти в конфликт страшно. Показывать уязвимость страшно.
Никогда не знаешь, что там дальше - обнимут или ткнут еще больнее.
Нет гарантий, как сложится.
Страх будущего больше, чем желание измениться.